Half Marathon Training Coach

ਸਾਡਾ 21 ਕੇ - 13.1 ਮੀਲ - ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਪ੍ਰੋ ਰਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. 10 ਕੇ ਦੌੜਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੂਰੇ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ 21K (13.1 ਮੀਲ) ਤੱਕ ਵਧਾਓ.

★ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ★

ਅਵਾਰਡ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਐਪ, ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼ਪਸ, ਸੀਟਪਸ, 5 ਕੇ ਰਨਰ, 10 ਕੇ ਰਨਰ, ਸਕੂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ

21 ਕੇ ਰਨਰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 21 ਕੇ (13.1 ਮੀਲ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ 10 ਕੇ ਰਨਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ 1/2 ਮੈਰਾਥਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10K ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 21K ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

21 ਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 10 ਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲੈਵਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਵਾਕ ਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ 21 ਕੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ 21 ਕੇ ਰਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਸਹੀ ਜਾਦੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਜਸ ਨਾਲ ਅਵਾਰਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕਾਤਰਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਹ ਰਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਆਖਰੀ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਹੈ

★ ★ 21K ਰਨਰਰ ਫੀਚਰ ਸੂਚੀ ★ ★

12 ਹਫ਼ਤਾ 1/2 ਮਾਰਥਾ ਰਨ ਟ੍ਰੇਨਰ

● 10 ਕੇ ਤੋਂ 21 ਕੇ (13 ਮੀਲ) ਤਕ

● ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

● ਸਾਡਾ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

● ਆਡੀਓ ਫਿਟਨੇਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦ ਤੁਰਨਾ / ਦੌੜਨਾ ਹੈ

● ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਦੁਹਰਾਓ

● ਆਡੀਓ ਕੋਚ ਵੌਇਸ, ਬੀਪਸ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

● ਜਾਰੀ 21K ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਰੀ

● ਆਇਰਨਮੈਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਏਥਲੋਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ

ਸੰਗੀਤ / ਇੰਡੋ-ਓਟਡੋਅਰ

● ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

● ਆਡੀਓ ਫਿਟਨੇਸ ਕੋਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ

● ਬਾਹਰਵਾਰ / ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ / ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

GPS

● GPS ਅਤੇ ਡਿਸਟੈਨਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਚ ਬਣਿਆ, ਜਦੋਂ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਹੋਵੇ

ਨੋਟ: ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੀਪੀਐਸ ਦੀ ਜਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿੱਤ / ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ

● ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ

● ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

● ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਏਪੀਐਲ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਲੌਗ

● ਜੇਤੂ ਸਕਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਬੈਜ ਵਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ

● ਸ਼ੇਅਰ ਜਿੱਤ / ਬੈਜ

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ

● ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰੀ ਮਾਈਲਾਂ ਜਾਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਮਾਪੋ

● ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ.

● ਸਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੁਝਾਅ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਜਵਾਬ.

● ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਣ ਲਈ ਲਿੰਕ

● ਬਾਹਰਵਾਰ / ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ / ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

● ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਲੌਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

● ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

● ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਆਡੀਓ ਕੋਚ

● ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਰਮਾਰੈਂਡ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟਾ ਉਲਟਾ

● ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈ ...

★ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਸਫਲਤਾ ਕਹਾਣੀਆਂ ★ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓ

 https://www.facebook.com/fitness22.apps

 https://www.fitness22.com

★ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

http://www.fitness22.com/blog

----- ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ -----

ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ!

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ? ਟਿੱਪਣੀਆਂ? ਵਿਚਾਰ?

support@fitness22.com